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2018年02月22日

お勧めサプリメント 39種アミノマルチビタミン&ミネラル

高血圧/頻脈/血行不良の改善、骨粗鬆症の予防にと、最終的に辿り着いたのがマルチミネラル(心臓病にマグネシウム、骨にカルシウム等)・ビタミンB群(血流を良くする)・ビタミンD(カルシウム吸収促進)で、3つのサプリを摂っています。 ところが、良性発作性頭位めまい症や動かしたくない腰の痛み、膝を痛めたりして動けなくなると、どうしても筋肉が落ちます。体質的に運動しなくても食べるだけで筋肉質になる人がいるそうですが、残念ながら自分は普通に動いていても筋肉が落ちる体質なので何とかならないかな、と調べてみたらどうやらアミノ酸が筋肉を作るのに良いらしいとのこと。

そこでアミノ酸が気軽に摂れるサプリがないかと探したところ、前述のマルチミネラル(マグネシウムや鉄分等)・ビタミンB群・ビタミンDの全てを含むアミノ酸サプリを見つけました。何だこれ一つで済むじゃないか、ということで早速購入しました。

また変わるかも知れませんが、今日時点でのお勧めサプリです。ついでに、血液サラサラになるかな?と思って、EPAxDHAも試していますが、如何せん血管の中なのでよく分かりません。(^^;

posted by okinawan at 17:44 | 健康・介護

2018年02月13日

血行不良にルイボスティー?

腰痛の一因に腰の血行不良であることが分かり、血流を良くするためにビタミンB群のサプリを試していますがなかなか効果が出ません。腰の血行不良は、腰に手を当ててみるとすぐ分かると思います。冷たくなっているはずです。腰が冷たくジワジワ漠然とした痛みで、温めると痛みが取れる場合は血行不良の可能性が高いです。

世界一受けたい授業で、ルイボスティーが毛細血管を活性化させるというので、近くのいくつかのスーパーを回ってみましたが見あたりません。今日ふと紙パック棚を眺めていたら、ありましたルイボスティー100円程度。なるほど、ペットボトルを探していたので見つからなかったようです。

授業復習 | 世界一受けたい授業
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/150912/02.html



何故ペットボトルを探していたのかというと、近くのスーパーになければ下記を買おうと見ていたからです。ルイボスティーを探している方は、賞味期限が短いですが紙パック棚も見てみましょう。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

伊藤園 ヘルシールイボスティー 500ml×24本【送料無料】
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posted by okinawan at 15:36 | 健康・介護

2018年02月12日

沖縄 シュノーケルが使える無料ビーチ

調べたところ、シュノーケルが使える無料ビーチが結構ありました。近場では、サンゴや魚は居ませんが北谷サンセットビーチでシュノーケリングの練習ができます。

【沖縄 シュノーケルが使える無料ビーチ】
・北谷サンセットビーチ(珊瑚・魚が居ないのでシュノーケル練習用に)
・読谷渡具知ビーチ
・読谷ニライビーチ
・恩納村マリブビーチ(旧山田温泉)
・恩納村ナビービーチ(要ライフジャケット)
・名護市喜瀬・幸喜ビーチ(旧名護市民ビーチ)
・瀬底島アンチ浜(駐車場無料だが少なし)
・古宇利島トケイ浜
・本部備瀬崎

当然ながら干潮時は、遠浅の海ではシュノーケリングはおろか海水浴もできませんので満干潮時刻を確認してから行きましょう。

気象庁 | 潮汐・海面水位のデータ 潮位表 那覇(NAHA)
http://www.data.jma.go.jp/kaiyou/db/tide/suisan/suisan.php?stn=NH


沖縄のビーチ 北谷サンセットビーチ (シュノーケリング練習可) 2017年5月 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=i29cH4jBTh0


できればシュノーケリングパートナーが欲しいところですが、念の為ライフジャケットもどきを買いました。ワンタッチテントがあれば、休憩時の日焼け対策に便利と思います。ご参考までに。
posted by okinawan at 10:11 | 雑談・その他

2018年02月10日

結露しにくく保温性のあるステンレス製タンブラー

いつだったか、テレビで観た2万円弱の保温性のあるチタン製真空タンブラー。これでビールやアイスコーヒーを飲んだらさぞかし美味いだろうなぁ〜、と当時思っていました。

いつも通る道のお店の窓に何やらデザインのいいタンブラーが・・・。気になって見てみると税抜き680円、ステンレスタンブラーで保温性がある、との文字。中に入って確認すると、構造的には魔法瓶の蓋がないもの、とのこと。なるほど、そういう手があったか!と感心しつつ買ってきました。

使ってみた感想は、確かに氷も溶けにくく、結露しないためコースターが要りません。コースターは、結露ですぐにカビが生えるのでこれは嬉しいです。ただ当然なのですが、持つところが冷たくないため清涼感があまりありません。ガラスに水滴が付いている方が自分は好きかなぁ、と思いつつ使っています。


昔、テレビで観たチタン製のタンブラーは確か下記だったと思います。
最近は、安価なチタン製タンブラーも出ているようですね。
posted by okinawan at 13:10 | 雑談・その他

2018年02月08日

ポーズでやる気が出る!?

ハーバード・ビジネス・スクールの心理学者によると、ガッツポーズや腰に手を当てるスーパーマンのポーズなどを2分間やるとやる気ホルモンのテストステロンが分泌されて、やる気がアップするそうです。

posted by okinawan at 09:39 | 音楽・本