沖縄人
OKINAWAN.JP
地域・通販&旅行ブログ
ホーム 投稿動画 台風履歴 お天気リンク 通販ブログ

2018年02月05日

長引く腰痛、間違ったストレッチが原因かも?

2015年1月に大きなギックリ腰をやり、いろいろなストレッチを調べて実践し何とか完全に痛みが無くなったのですが、姿勢や動きの悪さから再度、鬱になるぐらい悪化してしまいました。

自分で調べ実践するのはやり尽くしたので寝たきりを覚悟したのですが、幸い歩いて2〜3分のところに整骨院があり、ダメ元で行ってみることに。昔の整骨院は、骨を矯正するのが主で自分にはあまり効果はありませんでした。また整形外科に行ってもできることは牽引だけで、牽引も自分には効果はありませんでした。今の整形外科は分かりませんが。

そこの整骨院は整体師さん?が皆若く、最新の教育を受けている感じで、揉みほぐしマッサージ屋さんのような筋肉の揉みほぐしから始まり、骨盤矯正、そして今は上半身の揉みほぐしマッサージに入っています。筋肉の緊張が腰痛や姿勢の悪さに繋がる、ということを理解しており、ようやくいろいろな話をし、教えて貰いながらギックリ腰を治せるところに出会えた感じです。

そこの整骨院の読み物に下記の本があり、まさしく自分が自力で見つけたストレッチが載っていました。腰痛だけでなく肩凝りや生理痛、動悸などにも効くストレッチがあるようです。自分は腰痛しかないので他の症状に効くかは分かりませんが、一度本屋さんで目を通すことをお勧めします。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

弱った体がよみがえる人体力学 [ 井本邦昭 ]
価格:1296円(税込、送料無料) (2018/2/11時点)


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

弱った体がよみがえる腰の人体力学 [ 井本邦昭 ]
価格:1512円(税込、送料無料) (2018/2/11時点)


posted by okinawan at 09:02 | 健康・介護